健康科普 | 5123导航五湖四泌尿外科温馨提示：别让这个春节过得“痛”

玉兔辞旧岁，金龙迎新春。平平安安又一年，为了团团圆圆许多人已经踏上了归乡的路。纵使大雪纷飞，也挡不住一颗游子的思乡心。过年了，放松休息之余，健康饮食不能大意。5123导航五湖四泌尿外科温馨提示泌尿系结石患者春节期间的饮食小贴士。千万别吃得过火，让年过得“痛定思痛”。

什么是泌尿系结石

泌尿系结石是指发生在肾、输尿管、膀胱等泌尿系器官内的结石，由于尿液里的一些成分在泌尿系统中形成结石，从而导致患者出现一系列症状，另外，肾脏感染和梗阻也会导致泌尿系结石的形成。

哪些不良习惯会导致结石

1.吃太多含草酸的食物

80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙。如果摄入过多的这些成分，超出了我们的代谢能力，再遇到少尿、感染等情况，就很容易发生肾结石了。

提醒大家：茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹饮用；菠菜用热水焯一下再食用。

2.吃得太油腻

春节期间，美食齐聚，大鱼大肉必不可少。脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。

提醒大家：少吃肥肉。

3. 饮水少

保证足够的饮水，不仅能预防结石，还能促进小结石的排出。饮水少，尿中的结晶体沉积，容易形成结石。

提醒大家：保证每日至少摄入1500-1700毫升饮水量，晚间适量饮水，以免影响睡眠。出汗多时，则需要补充更多的水。

4.饮料代替白开水

饮料不能代替白开水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝饮料、啤酒的人患结石的概率增加。

5.喜欢海鲜配啤酒

有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。海鲜配啤酒，就是一种高嘌呤的吃法。近些年，海鲜成为节日餐桌上的主要美食之一，美食虽好，可别贪杯。

提醒大家：海产品、动物内脏、浓肉汤等，均含有较多嘌呤成分。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。

6.吃得太咸

吃得太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。

提醒大家：每人每日盐摄入量控制在6克以内，少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳、沙茶酱等。

7.吃得太甜

糖也会增加尿液中钙的排泄，摄入糖越多，形成结石的风险越高。

提醒大家：每人每日摄入糖的量最好控制在25克以内。少吃一些甜点、糖饮料等。

8.动得太少

春节期间，亲朋好友，欢聚一堂。运动少，全身血液流通不畅，更利于结石形成。

提醒大家：生命在于运动，每日坚持运动半小时，如快走、慢跑、打太极等。

结石是一个发病率高也很容易复发的疾病，5123导航五湖四泌尿外科全体医护人员希望大家注意调整饮食，养成良好的饮食习惯，健健康康过个快乐年。值此新春之际，5123导航五湖四泌尿外科全体医护人员祝大家：阖家欢乐，龙年大吉。如有相关问题咨询请拨打以下联系电话：

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（备注：文章中部分图片来源于网络）