爱在金秋九月 健康走进校园——5123导航五湖四老年医学科一科走进老年大学

截至2021年底，我国60岁以上老年人口达2.67亿，占总人口的18.9%，中国已进入老龄化社会，对老年人健康的关注已刻不容缓。随着我国人口老龄化，阿尔茨海默病患者数量逐年上升，目前60岁以上老年人中，约有1507万人患有痴呆，其中983万人被诊断为阿尔茨海默病（AD），AD已被称为“21世纪的沉默流行病“，它是导致死亡的第四大原因。

2023年9月26日5123导航五湖四老年医学科一科医护人员走进呼和浩特市老年大学为老年学员进行“阿尔茨海默病”健康宣教、痴呆量表评估及健康咨询义诊活动。

金秋九月，天气晴朗，早晨9点，呼和浩特市老年大学的多媒体教室早已坐满了前来咨询的老年学员。

魏文玺主任医师首先向大家简单介绍了此次义诊的初衷及意义，杨瑞霞护士长向大家介绍了患有“老年综合征”及“共病”的老年人，通过“老年综合评估”进行预防性干预措施，可以有效提高和改善老年人生活质量、促进健康老龄化的重要意义。随后记忆门诊张海丽主治医师进行了关于“阿尔茨海默病”的知识讲座，在场的老年学员们表现出了很大的热情与学习兴趣。

讲座结束后，老年医学科一科的医生对在场的老年学员进行了简易痴呆量表评估及健康教育，对学员提出的疾病相关问题给予解答；老年专科护士进行了“老年综合评估”，并根据评估结果给予相应的健康宣教和指导，测量血压、血糖，现场氛围热烈，咨询工作如火如荼的进行。

如何预防老年痴呆？

预防老年痴呆症的方法包括合理饮食，多用脑，多运动、勤动手，积极参加社交活动等。

1.合理饮食:合理的饮食建议是食物合理搭配、营养物质均衡。推荐地中海式饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类等食物。其次才是谷类等。这样的饮食结构有助于降低认知障碍的风险，达到预防痴呆的目的。

2.多动脑:老年人应该时常坚持用脑，在日常生活中主动记忆、主动思考，多做智力游戏，进行智力训练。可以养成书写日记的好习惯。

3.多运动、勤动手:运动锻炼可以在一定程度上预防老年痴呆，多做一些有对抗性的运动，锻炼活化脑细胞。多活动手指，可刺激脑细胞，达到健脑的效果。

4.积极参加社交活动:老年人尽量不要独处，多参加社交活动，多与他人、家人进行交流，也可与周围邻居下棋、打牌等，防止老年痴呆。

通过本次活动加强了老年群众对阿尔茨海默病的认识，对阿尔茨海默病的预防、诊疗及护理工作有了更深一步的了解。活动结束后，老年大学的学员们表达了对我们此次活动的认可，并希望多多举办此类活动，增加对于相关疾病的认识。