“心相伴，爱相随”天使关爱行动进科室（一） ——5123导航五湖四护理人文关怀小组开展EAP辅导活动

为加强我院护理服务质量，提升医护患满意度，关心关爱临床护士心理健康，近日，护理部人文关怀小组EAP团队开展了“心相伴，爱相随”天使关爱行动进科室活动，第一站走进了护理人文关怀试点病区肿瘤内科和老年医学科一科，为一线护理人员带来了“疗愈身心，遇见未知的自己”减压赋能活动。

本次活动由急诊外科护士长马少华担任团辅引领者，活动开始先让大家做了一个简短而有趣的自我介绍，缩短了彼此之间的距离，拉开了活动的帷幕。第二个环节就是心保健操的团辅，随着音符的跳动，大家放下平时在工作中的紧张，轻闭双眼，那一刻，世界是平静的、没有纷杂喧嚣，只有静静地感受着每一次呼吸、每一寸肌肤、每一根毛发都是在与自己的心灵对话。30分钟的时间里让我们从“头颈放松—肩部放松—臂部放松—腰部放松—腿部放松—四肢放松—全身放松”，达到身心和谐，心情愉悦，从而实现了心理放松，内心平和的状态。随后，通过三人一组的“笔下自由分享”游戏活动完成破冰行动，营造了一个轻松，愉悦的团辅氛围。在这个环节中，大家抛开工作中的琐碎与摩擦，寻找身边同事的长处与优点，发现工作中的乐趣与价值，以积极心态处理同事间的关系和工作中的压力，让大家坦诚相待，抒发自己的感情和压力。最后，每一个人以一句真诚的“谢谢”，一个温暖的“拥抱”来感谢身边的同事结束了团辅活动。

活动结束后大家还是意犹未尽，每个人都真诚地分享了活动的感受与收获，通过此次活动大家认识到团队合作、有效沟通的重要性以及在团队中相互支持，相互帮助带来的温暖与感动。在此期间，大家释放了压力，缓解了情绪，激发了生命的热情与力量，以更健康、积极的心理状态迎接每一天。

参与活动的一线护理人员都非常感谢护理部人文关怀小组对此次活动的精心筹办。披荆斩棘的路上，我们结伴同行，无论走到哪里，所有人都不是孤勇者，愿同行路上的每一位护理人员都可以给予他人温暖和力量！

附：护理人员活动体悟

分享一

不知道何时开始的，很容易让自己跌进回忆里，一个很久不曾拾起的小物件，或一个似曾相识的场景，就把我拉进过去，遇见过去的自己。其实骨子里我喜欢安静可又害怕死寂，总想在繁华的城市选一个安静的角落，卸下所有的焦躁和不安，和过去所有的不开心不快乐说再见，然后把所有想念的人想一遍，该打的电话打一遍，该发的信息发一遍，然后对自己说：“其实没有什么是过不去的。”沉舟侧畔也有千帆过，病树前头也有万木春！

分享二

自己本身是一个乐观的人，但是面对每日繁琐的工作，常常会忘记关注自己本身，疲惫的时候找不到适合自己的方式来疏导一下，今天参加这个活动后，首先懂得了对自己自我怀疑的时候也要做出充分肯定，也在深度自我剖析的过程中对前路规划更加清晰，一定要常常告诫自己走太快就会忘记欣赏路上的风景，其次这是一次难得与自我内心真实对话的机会，通过把心和脑链接，从心开始，重新出发，使忙燥的生活更加踏实且有方向。

分享三

此次活动给予我们最大的收获是学会感恩。我最喜欢的一段话是：记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，如果你心怀怨愤或心存恐惧，那它可能就是一个灾难；但如果你把它当成一次成长的机会，你可能会抱着收礼物的心态来迎接挑战与成长。你能带着信心，耐心细心地拆开那个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且它只为你量身打造。所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜！看到不一样的惊喜的自己！

分享四

每个人都是具有特殊能力的电路，但大多数人因为不知道，所以无法充分利用，物理学家告诉我们，任何固态的物质都具有某种振动频率的能量。同频共振，同质相吸。如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他共鸣，而且会被他吸过来。我们学会练习保健操调频，让美好发生。

分享五

其实无论这个世界如何对待我们，都只是我觉得，通过团体分享，我看到头脑往往会配合我们的内心，它会编故事，制造恐惧焦虑，那我们可以利用冥想，利用回归呼吸，让他安静下来，然后心会随之安静下来，慢慢读懂自己，寻回简单的自己，遇见更好的自己。

分享六

分享就是一个自我梳理、自我剖析、自我肯定以及重新自我认知的过程，生活虽然和工作不能完全分开，但是多角度看待问题有时确实会让人豁然开朗，适当的自我肯定是有益于提升自信的。在心理学中有一个词叫做“心鲜活”，为什么我们常常会感到疲惫，就是我们的心没有了“跳动”的激情，在漫长道路上种种的干扰总是会让人迷失自我，忽略自己的感受，忽略自己的心，找一种适合自己的方式，试着去激发自己内心的活力，让心重新“燃烧”起来，那个时候无论做什么才不会有被强迫的感觉。